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  • 바디버든(body burden)의 위험 바디버든(body burden)의 위험

    인체 내 특정 유해인자 또는 화학물질의 총량을 바디 버든이라 합니다.즉, 외부로부터 유입되어 들어오는 독소들의 총칭인 셈이죠.산업화 및 현대화가 되면서 생활의 편리함을 얻었지만 바디버든의 피해에 시달리는 상황도 함께 왔습니다. 특히 환경호르몬 등의 유해물질이 우리 몸에 쌓이면서 각종 호르몬 이상 등 초래하여 건강에 이상 신호가 오곤 합니다. 더구나 집에서 매일 쓰는 샴푸나 비누, 치약 등의 생활용품이나 화장품에도 이러한 유해물질 때문에 성분을 따지게 되죠. 환경호르몬이나 독성물질을 최대한 피하고, 그 부작용을 최소화하는 방법은 그럼 없을까요? 첫째, 이미 체내에 쌓인 유해물질을 디톡스하는 방법이 필요하죠.몸속의 독소를 배출하고 혈액순환을 촉진해 신진대사를 향상시키는 게 좋습니다.몸속 노폐물이 배출되면서 독소를 배출시키는 거죠.반식욕을 한다거나, 채식을 한다거나, (디톡스에 좋은) 차를 마신다거나, 디톡스 효과가 좋은 건강기능식품을 먹는다거나 다양한 방법이 있습니다. 우리 몸의 컨디션과 상황에 맞게 적합한 방법을 선택하여 디톡스를 하는 게 중요하죠.환경호르몬을 배출하도록 식이섬유를 많이 섭취한다거나 림프 마사지를 통해서 몸속 노폐물 배출을 활발하게 한다거나 유산소 운동 및 근력 운동도 좋습니다.운동을 통해 몸에 열이 발생하면 땀을 통해서 노폐물이 배출되고 그럼으로써 독소를 배출하여 면역력을 키울 수 있습니다.둘째, 식습관을 개선시켜야 합니다.인스턴트나 가공 식품은 식품 첨가물과 감미료 등의 화학물질이 들어가 있어서 몸에 좋지 않죠.채소나 과일 등 자연식품을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 특히 식이섬유가 많기 때문에 환경 호르몬이 배출되는 데 도움이 되죠.셋째, 생활습관을 개선해야 합니다.플라스틱 사용 및 일회용품 사용을 줄인다거나 안좋은 성분의 생활용품 및 화장품은 가급적 자제해야 합니다. 장기적 사용 및 노출로 인해 유방암이나 자궁근종, 불임 등 발병률이 높아지기 때문에 평소의 생활 습관을 개선하는 게 중요하죠.또한 청결함을 유지하는 것도 좋습니다. 자주 샤워한다거나 손을 항상 씻는다거나 외출 시 마스크를 착용하는 등 외부 화학 물질을 차단하고 항상 청결함을 유지하면 그나마 독소 및 환경호르몬 피해를 줄일 수 있습니다. 건강을 위한 우리의 노력, 필요하지 않을까요?바디버든의 경고를 무시하지 말고 피해를 줄이도록 지금부터라도 노력하고 개선하는 습관을 들여야겠습니다.PURE SYSTEM : LEAN 총체적 건강 프로그램, 홀헬스의 철학이 담긴 퓨어 린 시스템으로 바디버든을 관리해 보세요!LIVE PURE!

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  • 건강관리가 첫째! 건강관리가 첫째!

       2018년 새해가 밝았습니다. 매년 연초에 계획을 세우고, 모든 계획의 1순위는 건강 관리이죠.그래서 다이어트를 한다거나 헬스나 요가를 하기 위해 휘트니스에 등록하곤 하죠.2017년에 세웠던 계획들은 잘 실천하셨는지 궁금합니다.항상 지나간 일들에 대해선 후회와 함께 반성하게 되죠. 연초에 다시금 세운 계획 중 첫번째는,항상, 그리고 다들 느끼고 있지만 건강 관리를 우선으로 치죠.그러나 말만 ‘건강이 첫째’라고 하지, 실천으로 옮기기까지는 어렵습니다.매일 운동하는 사람도 드물고, 건강을 위해서 식이 등을 조절하는 사람도 많지 않죠. 또한 아직 젊다고, 건강이 영원할 것이라고 착각하고 돈 버는 데 급급한 현대인에게는 건강의 중요성을 망각하고, 다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 매일 직장과 집을 오가곤 하는 생활을 하죠.사실 건강은 아무리 돈이 많아도 살 수 없고, 건강을 잃고 나서 깨닫기에는 너무 늦죠.돈을 버느라 건강을 잃고, 이제 좀 살 만 한데 누리려고 하니 병으로 인하여 그 모든 것을 누릴 수가 없는 현실에 뒤늦게 후회를 하곤 합니다.뭐니뭐니해도 건강이 뒷받침되어야 원하는 모든 것을 이루고 행할 수 있다는 진리를 잊지 말아야겠습니다. 소 잃고 외양간 고치는 우를 범하지 말고,지금부터라도 열심히 건강 관리를 해서 좀 더 활력 넘치는 2018년을 보내시기 바랍니다.늦었다고 생각할 때, 다시 계획을 짜고 건강 관리 등을 행하여 실천에 옮겨,더욱 건강한 신체와 함께 건강한 마인드(정신)을 갖고 에너지 넘치는 하루하루를 보내시기 바랍니다. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.Healthy life,Healthy body,Healthy mind.  

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  • MSM(Methyl Sulfonyl Methane, 디메칠설폰)의 중요성 MSM(Methyl Sulfonyl Methane, 디메칠설폰)의 중요성

    황(S)의 중요성은 입 아프죠. 일단 황은 쉽게 말해서 손톱, 발톱, 머리카락, 결합조직에 특히 집중되어 존재하죠.콜라겐 합성에 중요한 역할을 하는데, 콜라겐은 결합 조직을 구성하는 단백질이며, 연골 형성에 중요한 역할을 하죠. 또한 프로테오글라이칸 합성에 중요한 역할을 합니다. 프로테오글라이칸은 세포와 세포 사이의 망상 구조 형성에 주요 성분이며 결합 조직에 존재합니다. 황은 연골 조직을 강화하고 유연성을 주지만, 황이 부족하면 프로테오글라이칸도 감소하여 관절 유연성도 감소하고 피부도 매끄럽지 못하게 되며, 세포막이 두꺼워지고 탄력을 잃을 수 있게 됩니다. 그렇다면 조금 더 쉽고, 자세하게 MSM의 효능에 대해 알아볼까요?일단 MSM은 콜라겐 활성화를 위해서 필요합니다. 젊음의 지표는 피부의 탄력성이죠. 건조한 피부나 주름 등은 콜라겐 감소에서 발생되죠. MSM은 보통 비타민 C와 함께 콜라겐 합성에 관여하여 우리 피부를 건강하고 빛나게 도와준답니다. 더구나 민감성 피부 등 피부 질환을 갖고 있는 사람들에게도 피부 진정 등의 효과와 수많은 알러지를 경감시키는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있답니다. 또한 머리카락과 손톱, 발톱 등 강화시켜 주죠. MSM의 황(S)은 뷰티 미네랄이라고 불리우기도 하는데, 그 이유는 우리 체내에 콜라겐과 케라틴에 황의 함유량이 높기 때문이죠. 또 MSM은 관절과 연골 건강에 도움을 준다고 알려져 있답니다. 친수성이 뛰어나 물에 잘 녹을 뿐만 아니라 피부 침투력도 좋아서 독소를 배출하여 디톡스나 해독에도 좋죠. 피부 조직에 누적된 유해 물질 등을 해독시켜 주는 것이 피부 건강의 선행 조건이죠. 우리 몸에 필요로 하는 요소는 체내에 흡수하고, 불필요하거나 나쁜 요소는 배출하는 효능도 갖고 있어서 항염 효과에도 좋다고 알려져 있답니다. 특히 유황은 피부 건강에도 좋아서 피부 각질을 용해시켜 살균 작용을 하기에 염증을 완화시키고 살균하여 피부염 등에 효과적이랍니다. 콜라겐 합성을 도와줌으로써 탄력을 증대하고 피부 장벽을 강화시켜 피부 안색을 개선시키고, 피부 톤을 가꿔주며, 피부 결도 향상시키죠. 더구나 피부 조직 등의 유연성도 부여하여 문제성 피부를 개선하고 피부 주기 순환을 촉진시켜 피부 미용에도 좋은 MSM은 피부 미용과 건강에 효과가 크답니다.관절 건강 및 피부 건강(미용)을 위해서 MSM을 섭취하세요!

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