길고 긴 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 왔습니다.

봄 냄새, 봄 기운 등 봄이 오는 신호가 사람 맘을 부농부농하게 만들죠!

살랑살랑 간드러지는 봄의 향기에 엉덩이가 들쑥들쑥 신바람이 납니다.


겨우내 찐 군살들을, 무거워서 버거운 이 살들을 이제는 빼야 할 때죠!

잘 먹었으니 잘 비우고 건강함으로 다시 돌아갈 때입니다. (클렌즈 - 빌드 - 밸런스)


다이어트는 사실 생각보다 하기 어렵고, 또 실천하기 어려우니 운동이라도 꾸준히 해야죠.

시간의 여유가 있는 분이라면 오전, 낮 시간을 이용해서 운동을 여유있게 하면 되고

시간의 여유가 없는 분이라면(보통 직장인들이 많이 포함되죠) 새벽이나 점심 시간, 또는 저녁이나 밤에 밀도있게 해야죠!


각종 유혹들이 넘쳐나서 꾸준히 운동하기가 어렵지만, 

즐겁고 꾸준하게 운동을 해야 몸이 만들어지고, 그 상태로 유지가 되죠.

물론 식이요법(식습관)은 반드시 병행되어야 합니다.


운동을 하면 왜 좋을까요? 

대체 왜, 뭐가 좋길래 운동을 해라, 운동 왜 안하니 등 그럴까요?


규칙적인 운동을 통해 얻을 수 있는 효과는 체력적, 심리적 효과와 면역 효과를 들 수 있습니다.

첫째. 체력적인 효과로서 신체 각 부위의 주요 근육이 발달되어 근육 내 모세혈관의 밀도가 늘어나고,

심장의 용량 및 크기가 증가할 뿐 아니라 폐의 기능인 폐활량도 증가합니다.

둘째, 심리적 효과로서 운동은 인간의 공격 본능과 부정적 사고를 해소시키는데 효과가 있습니다.

셋째, 면역 효과로서 규칙적 운동은 질병과 외부의 임상 자극에 대한 면역 반응에 영향을 준다고 보고 되었습니다.


운동의 효과로는

1. 건강 체중 유지에 도움이 됩니다.

2. 기초 대사량을 높여 줍니다.

3. 체지방량을 감소 시키고 근육량을 증가 시킵니다.

4. 스트레스 해소 및 정신 건강에 도움이 됩니다.

5. 고지혈증, 당뇨병, 비만 등 만성질환의 발생을 감소 시킵니다.


건강의 중요성은 백 번 얘기해도 입 아프죠.

또한 건강만큼 우선순위인 것도 없죠.

건강해야 돈을 벌 수 있고 여행을 갈 수 있고 즐길 수 있습니다.

돈이 아무리 많아도 아프면 소용없듯이 건강은 매우 중요하죠.


건강 혁명 시대인 지금, 건강이 모토인 우리 리브퓨어에서 더욱 건강하고 활기찬 삶을 위해, 홀헬스를 위해

꾸준한 운동과 함께 즐거운 봄을 보내시기 바랍니다.

즐거운 봄,

봄愛 선물,

사랑스러운 이 봄을 만끽하세요!

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